Respire profundamente, como se o ar fosse um sopro do Espírito que vem proporcionar-lhe nova vida.
Expulse o ar viciado, tirando-o todo para fora, até que não fique nada, para que com esse ar se afastem todas a impurezas interiores: a tristeza, o cansaço, as tensões, as más recordações.
Esvazie-se.
Depois, aspire de novo com profundidade, recebendo a vida nova do Espírito e o frescor que alivia.
Pouco a pouco, faz-se silêncio em seu interior, deixando que se apague todo o nervosismo, que se acalmem os pensamentos.
Permita que cada parte de seu corpo relaxe e se incline serenamente.
Assim, habitado por um profundo silêncio, deixo que o Espírito Santo me diga palavras novas, e é isso que precisamos escutar neste momento de nossas vidas.
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